Die Bandbreite der Trainingsstunde ist vielfältig. Sie beinhaltet Beweglichkeit, Kräftigung, Koordination, Dehnung und Reaktionsvermögen. Dies wird in Spielform, Bewegung auf Musik, Hockergymnastik tainiert. Verschiedene Handgeräte (wie Ball, Bände, Reissäckchen ...) sitzend, gehend oder stehend sind im Einsatz.
Wer rastet, der rostet - das gilt auch für das Gehirn.
Ich baue deswegen immer wieder neue Übungen ein, um geistig kreativ zu bleiben.
Der Abschluß ist der Entspannung gewidmet. Dies kann eine Phantasiereise sein oder eine andere Ent- spannungstechnik wird angewandt.
Ein Dauerbrenner in - 50 Jahre LTS - ist diese Gruppe. Hier befindet sich ein Mitglied der ersten Stunde.
Mein Motto: Ich mache diese Trainingsstunde mit Freude. Regelmäßige Bewegung außerhalb des Alltags ist wichtig für die Fitness. Natürlich ist der anschließende gesellige Teil des Abends meiner "Mädels", die alle schon 80 überschritten haben, wichtig und immer ein fester Bestandteil der Gruppe.
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